1. 정확한 원인을 찾아야
먼저는 습관성이 아닌 여러 원인에 의해 변비가 올 수 있으므로 대장내시경, 장 통과시간 검사, 배변 조용술, 직장 항문 내압검사 등을 시행하여 정확한 원인을 찾도록 한다.

2. 올바른 습관을 가질것
항상 스트레스를 줄이고 자신이 증상을 컨트롤 하는 것이 중요하다. 아침 공복 시에 냉수 한잔을 마시고 하루 3번 규칙적으로 식사를 한다. 빵과 커피 인스턴트 식품 등으로 때우지 말고 선조 들이 하던 한식스타일로 충분히 잘 씹어서 식사를 하도록 한다. 아침 식사는 여유있게 하고 식사 후 대변 볼 수 있는 시간을 갖고 시간이 없어 화장실을 빼먹는 일이 있어서는 안 된다. 아침에 변이 안 나와도 화장실에는 꼭 들리고 변기에 앉아 시간을 보낸다. 변을 참으면 변을 보고 싶은 생각이 점점 없어지고 나중에는 보고 싶어도 못 보게 되므로 대변이 마려우면 세상 만사 제치고 화장실로 달려간다. 하루 5컵 이상의 충분한 물을 섭취 하고 규칙으로 걷기, 계단 오르기, 윗몸 일으키기 등의 복근 강화 운동을 하여 배변을 효과적으로 할 수 있도록 한다. 대변의 내용물이 되는 섬유소가 많은 음식을 섭취하는데 김치, 콩나물, 고사리 등의 거친 것 보다는 양상치, 당근, 샐러리, 오이 등의 신선한 야채류, 과일류, 미역, 다시마 등의 해조류, 곡류, 감자, 토란 등의 구근류, 현미밥, 버섯 등이 부드럽고 물을 흡수하여 좋다.

3. 전문의와 상의, 장을 자극하는 약제를 피하며약의 선택에 신중을 기한다
관장을 자주하면 나중에는 관장 없이는 대변을 볼 수 없으므로 주의를 요한다. 적절한 약물 요법들을 겸하면 좋은 결과를 얻을 수 있으므로 기대를 갖고 치료에 임하도록 한다 처음에는 음식조절로 치료하고 이며 두 번째는 고 섬유질를 투여 하며 세 번째는 자극성이 없는 하제를 사용하는 등 위험이 없는 약제부터 사용 한다.

4. 바이오피드백 요법
외괄약근이 배변시 잘 이완되지 않거나 도리어 수축되는 경우는 바이오피드백이라는 치료를 사용하여 배변시 외괄약근을 이완하도록 해야 합니다



바이오피드백 치료법- 이 치료법은 만성 변비를 일으키는 대장 및 직장의 생리 기능적 이상을 교정하기 위하 여 고안되어진 치료기로서 환자가 실제로 자신의 배변이상을 눈으로 보면서 치료 가능하게 한다. 이 치료법의 장점은 간단하게 시행되며 아무런 부작용이 없다는 것이다.

5. 수술적 요법
원인이 직장류인 경우는 직장벽과 질벽사이를 보강하는 수술을 하여 변비를 치료 하고 장 중첩증 등에서는 선택적으로 수술을 시행한다.